Mitos frecuentes sobre la salud menstrual
Estos son algunos de los mitos que más veo repetirse en consulta, y que aprovecho siempre para desmontar con evidencia científica y de forma clara:
FALSO “No se puede bañar ni nadar durante la regla” ▼
Se puede nadar y bañarse con normalidad, usando el método de protección que se prefiera (tampón, copa menstrual o compresa, ajustando esta última fuera del agua).
FALSO “Hacer ejercicio durante la regla es perjudicial” ▼
El ejercicio moderado no solo es seguro, sino que puede ayudar a reducir el dolor menstrual y mejorar el estado de ánimo.
FALSO “Un ciclo irregular siempre es un problema de fertilidad” ▼
No necesariamente. Hay muchas causas de irregularidad menstrual que no afectan a la fertilidad, aunque sí conviene identificar la causa si se mantiene en el tiempo.
FALSO “La sangre menstrual es sangre ‘sucia’ o con toxinas” ▼
La sangre menstrual está compuesta por sangre y tejido del endometrio que se descama; no es un mecanismo de “limpieza” de toxinas del cuerpo.
ACLARACIÓN “Si tomas anticonceptivos hormonales, la regla que tienes cada mes es igual que la ‘natural’” ▼
No exactamente. El sangrado que se produce con muchos anticonceptivos hormonales es un sangrado por deprivación hormonal, no una menstruación en sentido estricto (no hay ovulación previa). Esto no lo hace ni mejor ni peor, simplemente es un proceso distinto.
FALSO “El dolor menstrual intenso es normal y hay que aguantarlo” ▼
Es uno de los mitos que más me gustaría que desaparecieran. El dolor incapacitante no es la norma y puede ser indicativo de una causa que conviene estudiar, como la endometriosis. Si es tu caso, mereces que lo miremos con calma.
FALSO “No puedes quedarte embarazada si tienes relaciones durante la regla” ▼
Aunque es menos probable, sobre todo en ciclos regulares, es posible quedarse embarazada manteniendo relaciones durante la menstruación, especialmente en ciclos cortos o irregulares.
💡 Un apunte de consulta
Desmontar estos mitos es fundamental para vivir tu ciclo con tranquilidad. Ante cualquier duda o creencia que te genere inquietud, consúltalo siempre con tu matrona de confianza.